Miguel Iglesias - Trail & Run GZ

• Intentar correr a ritmo de 4:00'/km

• Simplemente desfrutar da proba.

• Posto xeral: 14º de 245
• Posto categoría: 3º
• Tempo: 58:01 min.
• Ritmo: 4:14 min/km

1. Anxo Castro Varela ... 49:29
2. José Canda Louzao ... 49:30
3. Bouchaid Nasr ... 50:09

1. Tina Fernández Barreiros ... 58:43
2. Inés Trasar ... 1:03:49
3. Patricia Varela Santiso ... 1:05:34

• Sen obxectivos máis que o de colaborar coa causa.

• Posto xeral: 16º de 108
• Posto categoría: 3º 🥉
• Tempo: 17:37 min.
• Ritmo: 4:18 min/km

1. Alejandro Roca Rivera ... 16:12
2. Lucas Pena Carracedo ... 16:13
3. Jose Sandá Ares ... 16:23

1. Alejandra Formoso Recarey ... 18:50
2. Noelia Papín Estévez ... 19:12
3. Andreia Ramos Leis ... 20:48

• Quedar o mellor posible para intentar axudar ao equipo.

Arranquei con precaución xa que os compañeiros de equipo me dixeron que o había moitos buratos e había que ir con coidado polo que a primeira volta foi unha toma de contacto e a verdade é que tiñan razón había buracos perigosos no medio do trazado. Así fixen a primeira volta testando a ver por onde tiña que ir no resto das voltas.

Xa coñecendo mellor o percorrido, ía nun grupo de 4 corredores, dos que estaba intentando non descolgarme aínda non me atopaba cómodo polo frío que estaba facendo e non conseguía entrar en calor. segundo ían pasando os metros, en cada xiro no que despois había que volver a coller ritmo íame quedando atrasado e pouco a pouco funme quedando só.

O resultado final foi:

• Posto xeral: 17º de 25.
• Posto categoría: 17º
• Posto equipos: 2º 🏆
• Tempo: 18:58 min.
• Ritmo: 3:52 min/km

1. Jesse Jesús Corro Roufett ... 16:34
2. Iván Docampo González ... 16:47
3. Albino Fernández García ... 16:56

1. Antía Rodríguez Abad ... 20:05
2. Concepción Prada Hernández ... 22:07
3. Whitney Rodríguez Somoza ... 26:19

1. ADAS CUPA
2. Atletismo Arenteiro
3. Burgas Ourense

• Seguir sumando km's nas pernas e desfrutar da contorna xa que non me vexo pelexando por un podio.

Foto: Organización

Nada máis arrancar xa íamos subindo sobre 400 m. e comecei a gañar postos, coas pernas frescas todo son alegrías. Logo veu unha pequena baixada e xa nos metemos por camiños onde case hai que ir de 1 en 1 como se fora un trail.

Sobre o Km 2,2 subida importante duns 400 metros, curta pero intensa. Tras subir tocaba baixar para chegar a zona de saída e dar unha volta por onde tiñan o rocódromo e onde estaba todo público animando. Seguía recuperando postos ata chegar a altura da primeira das mulleres onde decido esperarme un pouco e recuperar un pouco o alento xa que viña a subida mais longa da proba.

Estivemos baixando ata preto do Km 6,5 para volver a ver o mar e comezar unha subida duns 300 m que nos levaría a outra baixada para chegar a zona onde estaba o público de novo e o segundo dos avituallamentos intermedio Km 7,1. Dende aí arrancabamos unha nova volta case como o do principio só que desta vez había un desvío que nos levaba a subir uns 300m que se me fixeron duros e comezar a baixar xa para encarar a meta onde na recta final pero 3 postos pero para min a carreira xa estaba acabada e non ía gañar nada por apertar neses últimos metros.

• Posto xeral: 23º de 265.
• Posto categoría: 12º.
• Tempo: 43:46 min.
• Ritmo: 4:23 min/km

1. Manuel Lorenzo López ... 36:30
2. Álvaro Prieto Fervenza ... 36:46
3. Sergio Jamardo Aboy ... 39:18

1. Beatriz Fernández Gil ... 44:19
2. Mª del Rosario Figueroa Figueroa ... 46:59
3. Sara Castillo Oñate ... 47:53

• Posto xeral: 22º de 143.
• Posto categoría: 4º.
• Tempo: 17:45 min.
• Ritmo: 4:06 min/km.

Pd: Clasificación completa. Fotos cortesía de: Jesús Bernal, Juanma Fotografía e FotoCampeón. Moitas grazas. 

• Posto xeral: 11º de 203.
• Posto categoría: 5º.
• Tempo: 29:20 min.
• Ritmo: 3:58 min/km.

1. Elpidio Gómez Sousa ... 26:11
2. Sergio Requeijo Requeijo ... 26:17
3. Albino Fernández García ... 27:13

1. Begoña Domínguez Montes ... 31:18
2. Mª del Carmen Arias Martínez ... 32:27
3. Ana I. Soutullo Paradela ... 34:13

• Posto xeral: 5º de 128.
• Posto categoría: 1º.
• Tempo: 38:26 min.
• Ritmo: 3:51 min/km

Os obxectivos cumpridos polos pelos xa que conseguín mellorar o tempo do ano pasado en 1 segundo e igualar o resultado do ano pasado volvendo a ser 1º da categoría pero desta vez gañando un posto na clasificación absoluta. A parte "negativa" foi que facendo contas ata o km 7 tras subir a pendente ía terceiro absoluto pero o cansancio acumulado da carreira do día anterior e o esforzo que fixen ao comezo da proba non me permitiron conservar ese posto.

Para o ano e sempre que poida volverei a esta proba xa que a organización e practicamente perfecta. Este ano a andaina paralela organizouse o día anterior e dende o meu punto de vista prefería que fose o mesmo día xa que así os acompañantes poderían ir facela mentres nos estamos a correr. Algo que me gustou e que se siga facendo o obradoiro de RCP/DESA que este ano incluso fixeron unha competición. Tamén había un obradoiro sobre hábitos de alimentación saudable e outro obradoiro sobre dinamometría ao cal estiven apunto de ir pero estaba moi canso para facelo.

1. J. Miguel Gómez Sánchez ............ 36:50
2. Carlos Lorenzo Blanco ................. 36:58
3. J. Ramón Balderrabano Mayo ... 37:52

1. Tina Fernández ....................... 42:23
2. Beatriz Barroso Pérez ......... 46:40
3. Concha Novais Troncoso ... 46:58

• Posición xeral: 3º de 25. 🏆
• Posición categoría: 1º 🏆
• Tempo: 57:27 min.
• Ritmo: 3:50 min/km

1. Roberto Riobo Estévez ............... 55:20
2. Abel Barros González ................. 56:07
3. Miguel Iglesias Amores .............. 57:27

1. Mara Garrido Míguez .................. 1:17:41
2. Rebeca Muñoz Narciso ................ 1:19:46
3. Laura Alonso Riosalido ............... 1:40:28