III Carreira Popular Toffe - Concello de Rianxo
- novembro 02, 2015
- Por: IglesiasAmores
- 0 Comentarios
Desta vez tocou desprazarse ata Rianxo onde se disputaba a III
Carreira Popular Toffe – Concello de Rianxo e que transcorrÃa por
un circuÃto de 3 voltas ata completar os 10 km.
O obxectivo
principal será mellorar o resultado do ano pasado xa que teño un
tempo de 39:22, intentar non sufrir coma o ano pasado xa que a iso da
segunda volta me empezou a dar flato (un punto) e o meu rendemento
veuse abaixo para recuperarme desa molestia e a desfrutar o que se
poida desta carreira.
Unha vez chegados a Rianxo fun recoller o
dorsal, vin un pouco as carreiras das categorÃas inferiores e
púxenme a quentar. Desta vez coloqueime bastante adiante para poder
empezar a mellorar nas saÃdas pero cando arrancou a carreira pasou o
de sempre, con moita precaución e perdendo moitas posicións. Rápido
atopei por onde comezar a correr a un ritmo alto e a recuperar
posicións, a primeira volta dina nun tempo de 12:05 minutos con un
ritmo alto pero que parecÃa que podÃa aguantar ben pero non foi
asÃ. Na metade da segunda volta empecei a virme abaixo en canto a
rendemento aÃnda que intentei manter o ritmo cada vez Ãa a menos e
para colmo comezaba a darme flato (igual que o ano pasado).
Asà o
paso pola segunda volta marquei un tempo de 12:47 minutos e comezaba
a derradeira volta sen forza nas pernas e incluso algo desmotivado
vendo como non tiña moita forza para continuar e como me comezaban a
adiantar outros corredores. Esta última volta fÃxoseme eterna na
que non conseguÃn adiantar a ninguén (quitando algún dobrado) e
onde me pasou bastante xente incluso non loitei o sprint final
perdendo outra posición. Esta última volta tardei en dala 13:32
minutos polo que se ve hai moita diferencia da primeira a última
volta e que saco a conclusión de que me falta adestramento ou que a
primeira volta a din moi rápido.
O final posto 59º de 433 e 15º da
categorÃa con un tempo de 38:27 o que equivale un ritmo de 3:50
min/km. Os obxectivos finalmente cumpridos xa que baixei 55 segundos
a marca do ano pasado. Esperaba mellorar moito máis e non ter
molestias coma o ano pasado pero que ao final non foi asà polo que
acabei bastante desmotivado tras as malas sensacións que tiven
durante a carreira.
Resumindo carreira ben organizada que se pode
dividir en dous a zona urbana onde hai bastante público animando e a
parte do porto que a min persoalmente non me gusta moito sen público.
0 comments