IV Sin Son 10K
- decembro 13, 2015
- Por: IglesiasAmores
- 0 Comentarios
Desta vez despraceime ata Porto do Son para disputar a IV Carreira
Sin-Son 10K nun circuÃto con moitas baixadas pero tamén algunha
subida importante e que Ãa dende PortosÃn ata Porto do Son
completando unha distancia de 10 km. O obxectivo será o de intentar
mellorar o tempo do ano pasado que está en 36:32 minutos, o que
suporÃa facer os 10 km máis rápidos que teña corrido, aÃnda que
a marca non me valerÃa xa que non está homologado o circuÃto. Nada
máis chegar a Porto do Son, xa me cambiei e collÃn o bus que nos
levaba ata a saÃda en PortosÃn. Unha vez chegados a zona de saÃda
xa me puxen a quecer, xa que como a idea era facer os 10 km máis
rápidos pois habÃa que ter as pernas preparadas, mentres estaba a
trotar, fun saudando a compañeiros e amigos das carreiras que cada
vez son máis. Cando escoitei por megafonÃa que xa estaban a
chamarnos fun cara o caixón correspondente, alà esperei a que se
dera o pistoletazo de saÃda e o lanzamento de confeti. Unha vez
arrancada a carreira, mala saÃda coma case sempre xa que, os
primeiros 2 km son pola zona do porto e é algo estreito para a
cantidade de corredores que éramos, polo que ao ir con precaución
fun perdendo moitas posicións.
Cando puiden empezar a correr e
comezar a marcar o meu ritmo xa Ãa polo km 3 polo que pensei para
min que xa non tiña moitas opcións de mellorar o tempo, de todas
formas Ãa intentalo e forzar un pouco máis do que tiña pensado.
Outro inconveniente co que non contara foi co vento xa que por
momento viñan refachos e eu que peso pouco custábame máis avanzar
e tiña que facer máis forza mentres loitaba contra el. No paso polo
km 5 onde tiñamos un control e xa en plena remontada, marquei un
tempo de 18:50 o que equivale a un ritmo de 3:46 min/km e pasando no
posto 116º. A partir do paso de control quedaba o complicado da
carreira que era seguir co ritmo forte que levaba dende o km 3 e
pasar a costa importante da carreira situada no km 7 pero antes de
chegar a costa fun gañando moitas posicións e adiantando a grupos
de corredores, sentÃame moi cómodo, tanto co ritmo coas sensacións
e seguÃn tirando. Na miña cabeza volvÃa pensar que podÃa ser
posible baixar o tempo do ano pasado xa que me sentÃa ben e forte.
Xa no km 7 na subida tamén subÃn con ganas e despois de martes
subir A Curota esa “costiña” non era nada aÃnda asà ao chegar
arriba si que tiven que coller un pouco aire xa que ao ritmo que
subÃn quizais foi forte demais pero a partir de aà era todo terreo
favorable ata a meta. Sobre o km 8,5 un grupo de corredores que viñan
forte comézanme a pasar e eu ao intentar aguantarlle o ritmo, pago
as consecuencias e no km 9 sinto un punto na zona abdominal que me
fai baixar un pouco o ritmo e perdo as opcións de poder sprintar por
gañar posicións nese grupo.
Encarando xa a recta de meta e vendo o
tempo que Ãa marcar, déixome entrar en meta sen forzar máis xa que
non Ãa conseguir o obxectivo proposto, de todas formas estes últimos
5 km fÃxenos en 18:13 minutos o que equivale a un ritmo de 3:39
min/km, fÃxenos máis rápido que a miña mellor marca nos 5 km
homologados polo que moi contento co rendemento.
O final posto 78º
de 1800 e 27º da categorÃa con un tempo de 37:09 minutos, o que
equivale un ritmo de 3:42 min/km. O obxectivo finalmente non foi
cumprido e quedeime a 37 segundos da marca do ano pasado pero quédome
coas boas sensación que tiven cando puiden empezar a correr e co
rendemento que a pesar da mala saÃda, fun capaz de remontar bastante
impoñéndome un ritmo forte e indo máis rápido nos últimos 5 km
ca marca que teño nesa distancia.
Resumindo, carreira rápida e algo
dura con esa costa no km 7 que se vas xusto podelo pasar mal, moi boa
organización evitando os problemas do ano pasado na zona do
avituallamento e algo que non me gustou foi o de ter que entregar o
dorsal para poder recoller a bolsa do corredor incluso a cola que se
fixo para recollela e que despois só lle fixeran unha marca e
puideras quedar con el, eu penso que entregando a bolsa coa entrega
do dorsal evitarÃanse moitos problemas pero polo resto desde o meu
punto de vista moi ben.
PD: Fotos
cortesÃa de Runphotos Galicia . Grazas!!
0 comments